Relações mais saudáveis
Estabelecer limites e criar conexões mais leves.
Sua história não precisa continuar sendo um peso.
O Método Autêntica é o acompanhamento que criei para mulheres que carregam traumas e feridas emocionais e querem cuidar da raiz do que sentem. Sessões semanais com EMDR e um cuidado que continua entre um encontro e outro.
Anny Muniz Psicóloga CRP 09/13485 Atendimento online
Você já se perguntou por que algumas coisas te afetam tanto?
Por que certos gatilhos te desequilibram. Por que você reage de formas que depois não entende. Por que é tão difícil mudar, mesmo quando você quer muito.
Nem sempre é falta de força de vontade. Muitas vezes, é uma ferida que ainda não foi cuidada.
O trauma não precisa ser um evento catastrófico para deixar marcas. Ele pode estar nas palavras que você ouviu na infância, nas experiências que te ensinaram que o mundo não é seguro, nos padrões que você repete sem saber por quê.
E a boa notícia é: isso tem tratamento.
Quando a gente encontra a origem do que dói, a mudança deixa de depender só de esforço.
Quero dar o primeiro passoMétodo Autêntica
Mais do que consultas. Um processo completo para você se reconectar com quem você é.
O método nasceu da minha experiência clínica, com o objetivo de oferecer um espaço seguro, autêntico e transformador. Ele combina a terapia semanal com aprendizado com outros especialistas e ferramentas para o dia a dia, para que você tenha suporte real em cada etapa.
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01
Encontros semanais individuais
Para acompanhar de perto o seu processo, com atenção e continuidade.
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02
Escrita terapêutica toda semana
Um canal no WhatsApp com propostas de escrita que mantêm o processo vivo entre os encontros.
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Plano de ação personalizado
Criado sob medida para a sua realidade e para o que você quer construir.
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04
Suporte via WhatsApp
Para os momentos em que você precisa de apoio fora das sessões.
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05
Encontros ao vivo mensais
Com profissionais de diferentes áreas, para ampliar sua visão e seu repertório.
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06
Plataforma Autêntica
Cursos, aulas e ferramentas que complementam a terapia, no seu ritmo.
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Materiais terapêuticos em PDF
Para aprofundar o que trabalhamos nas sessões.
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08
Livros, podcasts e recursos extras
Indicações escolhidas para ampliar seus insights e enriquecer sua jornada.
Aqui, a terapia continua mesmo depois que a sessão acaba.
Muita coisa acontece entre um encontro e outro: uma conversa difícil, um gatilho, uma lembrança. O Método Autêntica foi pensado para que você não atravesse esses dias sozinha.
Quero entrar no MétodoO Método Autêntica é para você que…
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se sente sobrecarregada pela autocobrança;
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quer fortalecer a autoestima e aprender a dizer “não” sem culpa;
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busca relações mais saudáveis e respeitosas;
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precisa de ferramentas para lidar com as emoções e com os conflitos;
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está cansada de se comparar e de se perder nas expectativas dos outros;
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quer viver de acordo com os próprios valores e desejos.
Também cuido de questões como
- Ansiedade e crises de pânico
- Traumas da infância e da vida adulta
- Fobias e medos intensos
- Dificuldades nos relacionamentos
- Baixa autoestima e autocrítica
- Luto e separações
- Dependência emocional
- Padrões que se repetem
O que a gente trabalha juntas
Comunicação assertiva
Dizer o que sente com clareza e respeito.
Emoções e conflitos
Entender o que acontece por dentro e lidar melhor com conflitos e impulsos.
Autoestima e autenticidade
Se expressar com confiança e ser, enfim, você mesma.
Como eu trabalho: EMDR e Terapia Sistêmica
O EMDR é uma abordagem reconhecida mundialmente no tratamento de traumas, fobias e bloqueios emocionais, e está entre as recomendadas pela Organização Mundial da Saúde para o estresse pós-traumático. Ele atua na forma como o cérebro processa experiências dolorosas, para que lembranças que antes causavam sofrimento percam o peso que carregavam.
A Terapia Sistêmica olha para a sua história dentro das relações e da família, onde muitas feridas começam. Juntas, as duas abordagens ajudam a entender o que está na raiz do que você sente.
Meu olhar vai além dos sintomas: quero entender a origem, para que a mudança seja real e duradoura.
Prazer, eu sou a Anny
Acredito que a maior parte do sofrimento emocional que carregamos tem uma origem. E que, quando encontramos essa origem, a transformação se torna possível.
Sou psicóloga desde 2019 e integro o EMDR e a Terapia Sistêmica para acompanhar quem carrega traumas, ansiedade e feridas emocionais, em especial as que nascem nas relações familiares.
Criei o Método Autêntica para que as mulheres que atendo tenham um espaço de cuidado que não termina quando a sessão acaba, e possam se reconectar com a própria essência, sem cobranças e sem pressões externas.
Atendo online, para que você cuide da sua saúde mental com aconchego e privacidade, de onde estiver.
- Registro
- CRP 09/13485
- Abordagens
- EMDR e Terapia Sistêmica
- Atendimento
- Online, por videochamada
Como começar
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1
Você me chama no WhatsApp
Sem formulário e sem burocracia. Pela conversa, a gente combina o melhor horário para a primeira sessão.
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2
A primeira sessão
Um espaço para você se apresentar, contar o que está sentindo e entender como o processo funciona.
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3
Você entra no Método
Começam os encontros semanais e você recebe acesso à Plataforma Autêntica e ao canal de escrita.
Perguntas frequentes
Nunca fiz terapia. Por onde começo?
Pela primeira sessão. Ela é um espaço para você se apresentar, contar o que está sentindo e entender como o processo funciona. Você não precisa saber nada antes de começar.
Preciso ter passado por um trauma grave para me beneficiar?
Não. O trauma se manifesta de formas muito diferentes em cada pessoa. Ansiedade, dificuldades nos relacionamentos, baixa autoestima e padrões que se repetem podem ter raízes traumáticas mesmo sem um evento único e catastrófico.
O que está incluído no Método Autêntica?
Além das sessões semanais, você tem acesso à Plataforma Autêntica, aos encontros ao vivo mensais, ao canal de escrita terapêutica, ao suporte via WhatsApp, aos materiais em PDF, ao plano de ação personalizado e às indicações de recursos extras.
O que é EMDR e como funciona?
EMDR é uma abordagem terapêutica reconhecida mundialmente no tratamento de traumas, fobias e bloqueios emocionais. Ela trabalha a forma como o cérebro processa e armazena experiências dolorosas, reduzindo o impacto que elas têm sobre você hoje. Na sessão online, os estímulos bilaterais são feitos com recursos visuais na tela ou com movimentos que você mesma faz, sempre com orientação.
Como funciona o atendimento online?
As sessões acontecem por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso. Você só precisa de um lugar tranquilo e de conexão com a internet.
O suporte pelo WhatsApp substitui atendimento de urgência?
Não. Ele é um apoio entre as sessões. Em situação de crise ou risco imediato, ligue 188 (CVV, gratuito e 24 horas) ou 192 (SAMU), ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Como faço para agendar?
É só me chamar no WhatsApp. O processo é simples e sem burocracia.
Você não precisa continuar carregando isso sozinha.
O primeiro passo pode ser mais simples do que parece. Uma conversa. Um espaço seguro. Um começo.
Você merece cuidado de verdade: não só alívio momentâneo, mas uma mudança que se sustenta.
Quero agendar minha conversa